Mejora del Rendimiento Deportivo: La creatina puede aumentar la disponibilidad de energía para los músculos durante actividades intensas y de corta duración, lo que puede resultar en un mejor rendimiento en ejercicios como el levantamiento de pesas, el sprint y los deportes que requieren esfuerzos explosivos.

Aumento de la Fuerza y Potencia: Los estudios han demostrado que la suplementación con creatina puede llevar a aumentos significativos en la fuerza muscular y la potencia, lo que puede ser beneficioso para los atletas y personas que buscan mejorar su rendimiento en el gimnasio.

Recuperación Muscular: La creatina también puede ayudar en la recuperación muscular al reducir la degradación de proteínas musculares y aumentar la síntesis de proteínas.

Hipertrofia Muscular: La creatina puede favorecer el aumento de la masa muscular magra cuando se combina con un programa de entrenamiento de resistencia adecuado y una ingesta calórica adecuada.

Cognición: Además de sus beneficios físicos, algunos estudios sugieren que la creatina también podría tener efectos positivos en la cognición y la función cerebral.